Artık birçok kişi güne kahvaltıdan önce ekranıyla başlıyor, uykudan hemen önce ise yine parmağını ekranda kaydırarak günü kapatıyor. Sosyal medya bağımlılığı, uzmanların tabiriyle “görünmez zincir” haline gelmiş durumda.
Özellikle gençler arasında sıkça görülen bu durum, ders başarısını ve sosyal ilişkileri olumsuz etkiliyor. Psikologlar, bağımlılığın en basit göstergesinin “bildirim sesi duymadığında bile titreşim hissetmek” olduğunu söylüyor.
Sosyal medya şirketleri her geçen gün daha uzun süre çevrim içi kalmamız için yeni özellikler eklerken, kullanıcıların zihinsel sağlığı bu yarışın gölgesinde kalıyor. Bazı gençler artık saatlerini, hatta günlerini sadece çevrim içi görünmek için harcıyor.
Uzmanlara göre çözüm, “tamamen bırakmak” değil, bilinçli kullanımda yatıyor. Belirli saatlerde ekranı kapatmak, yüz yüze iletişimi artırmak ve dijital dünyaya mesafe koymak bağımlılığı azaltmanın en etkili yolları olarak öne çıkıyor.
Gerçek şu ki, telefon ekranında geçirilen her dakika, hayattan eksilen bir dakika anlamına geliyor.
